[...] bo przy niektorych firmach sraczka morowana.Oto jak bralismy - za mniej sie nie zabieraj jesli chcesz miec realne efekty: 3 gramy z rana naczczo przed aerobami 3 gramy przed silownia 1 gram na 1,5 przed snem 7 gramow dziennie to duzo kasy wychodzi- efekty sa...ale czy nie sadzisz ze bardziej sie kalkuluje kupic specjaly u CYBERPAKERA? ronowicz
Ooo To jedna z pierwszych wypowiedzi o Krav Maga jakie czytam, w których autor wyraża sie o tym systemie dość ciepło-a nie popada w fanatyzm. Sporo "kravatów" jacy sie tu przewijają zwykle ma troche mniej rozsądku-i propaguje mrzonki na temat walki z kilkoma przeciwnikami, skutecznej obrony przed nozem itd. Nie masz czego [...]
Ja chodze na KM i jesli nic nie trenowales to polecam Ci Thaj box trenowalem to kiedys i wydaje mi sie ze jest to styl na poziomie , Problem z KM polega na tym ze duzo cwiczacych ktorzy nie maja zadnych podstaw z innych styli jak np : boks , thaj , czy inne uwaza sie za ekspertow uderzen choc pojecia nie maja o walce w wiekszosci .Jest to dobry [...]
[...] to chyba zapomniales ile okresy poltrwania wynosza (poszczegolnych srodkow) wezmy dla przykladu prolo: jesli ciagniemy je do konca cyklu i po 2 tygodniach zaczynamy PCT to co o ile spadl poziom androgenow (okres poltrwania 10,5 dnia)? o troszke wiecej niz polowe ale nadal jednak jest duzo za wysoki (jesli walimy np dwaki rzedu 500 mg/tydzien)
"używają dużo, ale jakby nie patrzeć są najwięksi" Ale to nie od samego koksu tylko od GH i Insy. Ale Pudzian nie bierze Insy wogóle... a jest wielki! Za to GH to ulala!!! Nie jeden by sie zdziwił.
[...] ze aktualnie jestem w Norwegi wiec cieżko znalesc np karkowke hehe myslalem ze jej nie znajde hehe ale jazda ide dzis po sklepie i kupilem jakies miecho bo pisalo ze ma duzo creatine:D patrze w domu na tlumaczu a tu Karkówka jak NIC!!! ;D No to dieta Rusza pełną parą bo już wszystko mam :). Wkleję tu jeszcze dziś Poprawioną i zgodną z [...]
Mi się twoje pośladki podobają :-D Żeby schudnąć musisz trzymać się kalorii. Ciężko powiedzieć czy tak schudniesz, ale mi się wydaje, że jesz dużo za mało kcal, przez to może schudniesz parę kilo, ale później twój metabolizm się zatrzyma, ty będziesz głodna, zaczniesz więcej jesz i przytyjesz więcej niż schudłaś :-P Dlatego oblicz sobie [...]
[...] smakowały - szkoda że nie mialem możliwosci spróbować tego dobrego izotoniku. Ach wiele bym dal aby tam być - ale już za rok mi się to uda :) Widze po fotkach ze duzo sie pozmieniało od czasu mojego wyjazdu - teraz byle zawody a tyle reklamodawcow ze az glowa boli - Ciekawie sie porobilo :) Ciekawe czy dojdzie kiedys do tego do czego [...]
Mówisz o kulturze wypowiedzi potem walisz takim tekstem. Wiesz dlaczego rosną kości i w jakich warunkach? No właśnie nie wiesz wiec nie wypowiadaj się o czym o czym nie masz pojęcia. ;-) jak się nie umie bic gh to tak jest jak piszesz. I zamiast pik gh to nasz w p***e wolnego i rozrost tkanek. ;-) książek to ja w tym roku przeczytałem więcej niż [...]
[...] kondycje niz za czasow zbijania wagi. Teraz jest jeszcze gorzej, tylko tego nie widac, bo wszystkich (w MMA!) w rundzie 1 rozwala. Fedor moj no1 ulubieniec, jest od niego duzo gorszy w stojce, w parterze moze na rowni (ze wskazaniem na Fedora) i moze Fedor jedynie szczeke ma lepsza? ale kto to wie, z kolei ma delikatne cialo i moze byc [...]
Pamiętaj, że testosteron w dawkach powyżej 200mg/tydz. spowalnia syntezę kolagenu, a nawet całkowicie ją zatrzymuje - tzn. więzadło będzie Ci się goiło dużo wolniej. Małe dawki, poniżej tej wartości, paradoksalnie przyśpieszają syntezę kolagenu. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Sam_testosteron_%26gt%3B_du%C5%BCe_ryzyko_kontuzji_art_-t171480.html [...]
Bierz co najmniej 20 kg bo i tak za jakiś czas ci zabraknie, a 40 kg np do wyciskania na klatke to wcale nie jest tak dużo i niedługo do tego dojdziesz. Nie rób pompek do wyczerpania. Możesz pokombinować z trudniejszymi wariantami, uniesionymi nogami etc., albo np zarzucic jakis ciezar na plecy. Zwyczajnie masz zakwasy, z czasem przestaną az tak [...]
38 kg na klatkę .... stanowczo za mało co to jest za ciężar Ja jeszcze nie chodzę na siłownię - ćwiczę w domu. Ważę 100kg i na klatkę robię pompki i rozpiętki sztangielkami. Któregoś razu postanowiłem sprawdzić jakim obciążeniom poddaję się robiąc pompki i wyszło, że przy każdej dźwigam ok.65 kg. Ćwiczę dopiero 2 miesiące. Pomki są na początku [...]
ja stosuje taki zestaw prawie miesiąc na PCT po ponad roku ciężko coś wyczuć bo leci dużo innych rzeczy.. w aptece juvit D prawie wszędzie bez recepty 10ml około 5zł 20 000j.m./ml czyli za 5 zł jakiś miesiąc stosowania i za jakieś 20 zł 30 tab vitacon 10mg K1 w tabletce słabiej wchłanialna niż K2 myśle 2,5mg dziennie będzie ok i na 4 miesiące [...]
Dzięki Bolku za dobre rady, które zresztą mam nadzieje prawidłowo wykorzystałem... Jajek nie moge spożywac, ze względu na uczulenie jakie powodują na mojej twarzy. Staram sie ich unikać, dlatego nie zastosowałem ich w diecie. btw.@Pereziusz - Stosując tą diete nie bede siedział na tyłku, tylko uskuteczniał dużo aerobów ( praktycznie codziennie ) + [...]
[...] efekty. Co do kreatyny, na początku nic nie daje, efekty będą nawet przy najdurniejszym planie treningowym i odżywianiu - uroki początkujących, potem nie jest tak łatwo. Bez diety nie ma co się brać za kreatynę, zadbaj o odżywianie a duzo osiągniesz bez supli/odzywek. Na razie nie jest ci nic więcej potrzebne niż zdrowe nawyki zywieniowe. Pzdro
kiedyś próbowałem robić szejki i hmm.. od tej pory mam uraz to płatków owsianych :) swoje szejki z odzywką białkową będę mógł spróbować w lecie, mam wielki sad :) więc kasa tylko na odżywkę pójdzie :) a za ryżem (nie śmiej się tylko) nie przepadam :D omijam go bardzo, wiem że dużo tracę.. a jeśli mam go zjeść to tylko pół saszetki wciskam więc [...]
koniec spamu no ale ile razy mozna mowic ze nie ten dzial?? powiedzilismy mu duzo cennych wskazowek a on dalej swoje nie potrafie nie umiem nie moge..... to niech wreszcie sie uczy i wezmie za siebie a to zaowocuje w przyszlosci,
Deca(pierwszy cykl)
